Vitamina PP
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A vitamina PP tem as seguintes funções no nosso organismo:
- Essencial para uma pele saudável.
- Protege o fígado, os recidos nervosos e o aparelho digestivo.
- Ajuda a regular a taxa de colesterol no sangue.
Na carência alimentar desta vitamina, pode-se desenvolver a avitaminose designada por Pelagra.
Sinais de falta
Fadiga, irritabilidade, insônia, dor de cabeça, depressão nervosa, diarréia e dermatite.
Alimentos ricos em Vitamina PP
Leite em pó, ervilha, fava, amendoim, feijão, fígado, aves, nozes e peixe.